국화차 소개 효능 먹는법 부작용 건강한 요리법 3가지

 

국화차 효과 효능

 

소개

마음을 진정시키고 스트레스를 완화하는 데에도 효과적입니다. 이 차는 간단히 뜨거운 물에 국화꽃을 우려내어 만들 수 있으며, 가벼운 맛과 향으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다.

효과 효능

스트레스 완화: 국화차는 마음을 안정시키고 스트레스를 완화하는 데 도움을 줍니다.

시력 개선: 베타카로틴이 풍부해 시력 건강에 좋습니다.

소화 촉진: 식후에 마시면 소화를 도와줍니다.

 

섭취 방법

올바른 양: 하루 2-3잔이 적당합니다.

추출 시간: 뜨거운 물에 3-5분간 우려냅니다.

 

보관 방법

서늘하고 건조한 곳에: 습기와 직사광선을 피해 보관하세요.

 

부작용 안내

꽃가루 알레르기가 있는 분은 주의하세요

 

좋은 국화차 고르는 방법

밝은 황금색에 향이 강하고 신선한 것을 선택하세요.

 

함께 섭취하면 좋지 않은 음식

카페인 함유 음료는 함께 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

활용한 음식 레시피 3가지

 

1. 국화차 풍미 쌀밥

 

국화차 풍미 쌀밥

 

 

재료

쌀 2컵 물 2컵 국화차 잎 2-3스푼

 

만드는 법

쌀을 평소와 같이 씻고, 물에 30분 정도 불립니다. 물 2컵에 국화차 잎을 넣고 5분간 우려냅니다. 우린 차를 쌀과 함께 밥솥에 넣고 평소와 같이 밥을 합니다. 밥이 다 되면 국화차 잎을 제거하고 섞어서 제공합니다.

 

2. 국화차 마리네이드 닭가슴살

국화차 마리네이드 닭가슴살

 

재료

닭가슴살 2조각 간장 3스푼 마늘 1쪽, 다진 것 국화차 1컵 꿀 1스푼 소금, 후추 약간

 

만드는 법

국화차를 우려내어 식혀둡니다. 간장, 다진 마늘, 꿀, 소금, 후추를 국화차에 섞어 마리네이드 소스를 만듭니다. 닭가슴살에 마리네이드 소스를 뿌려 최소 30분간 재웁니다. 닭가슴살을 팬에 구워내거나 오븐에서 구워냅니다.

 

3. 국화차 인퓨즈드 무스

 

국화차 인퓨즈드 무스

 

 

재료

크림치즈 200g 설탕 50g 휘핑크림 100ml 국화차 2티스푼 물 1/4컵 젤라틴 파우더 1스푼

 

만드는 법

물에 국화차를 우려내어 차를 만듭니다. 젤라틴 파우더를 넣어 녹입니다. 크림치즈와 설탕을 부드럽게 섞습니다. 휘핑크림을 따로 휘핑한 후 크림치즈 혼합물에 섞습니다. 국화차와 젤라틴 혼합물을 크림치즈 믹스에 천천히 섞습니다. 무스를 컵에 담고 냉장고에서 3-4시간 동안 굳힙니다.

 

 

건강한 생활을 위한 작은 시작, 국화차와 함께 하세요. 꾸준한 섭취로 몸과 마음의 건강을 지키는 데 도움이 될 것입니다.