봉삼 효과 효능 면역력 강화 부작용 황금 레시피 3가지

봉삼 효과 효능

 

 

소개

 

주로 중국, 러시아, 일본 등 아시아 지역에서 자생하는데, 특히 우리나라에서도 흔히 찾아볼 수 있습니다. 보통 산림지대나 산간지역, 특히 고산지대에서 자라며, 토양과 기후 조건에 민감하게 반응하고 보통 4~6년 정도의 성장기를 거쳐 수확이 이루어집니다. 성장하는 동안에는 지속적인 관리와 적절한 환경이 필요하며, 수확 시점을 지나치게 놓치지 않도록 주의해야 합니다.

 

효능및 효과

 

체력증진: 봉삼은 체력을 증진시켜 피로를 덜어주고, 활력을 불어넣어줍니다.

면역력 강화: 면역 체계를 강화하여 각종 질병으로부터 보호합니다.

스트레스 해소: 스트레스를 완화시키고 정신적인 안정을 가져다 줍니다.

혈액순환 개선: 혈액순환을 원활하게 하여 냉기를 물리치고 몸 속을 따뜻하게 유지합니다.

 

섭취방법

 

일반적으로 건강보조식품으로 판매되며, 캡슐 또는 분말 형태로 섭취할 수 있습니다. 제조사의 권장 용법을 따라 복용하시기를 권장드립니다.

 

보관방법

 

직사광선을 피하고 건조한 곳에 보관하는 것이 좋습니다. 또한 물기와 습기를 피해야 합니다.

 

부작용 안내

안전하게 복용할 수 있지만, 과도한 섭취는 소화 불량이나 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 따라서 권장 용량을 초과하지 않도록 주의해야 합니다.

 

해당 재료랑 섭취하면 안돼는 음식

 

강한 자극이 있는 매운 음식이나 과도한 알코올 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

 

해당재료 만든 음식법

 

 

 

1. 봉삼 삼계탕 Ginseng Chicken Soup

 

재료:

닭 1마리 (약 1kg) 봉삼 30g 찹쌀 100g 대추 5개 마늘 4개 생강 조금 소금 약간 물 2리터

 

요리과정:

닭은 손질하여 내장을 깨끗이 제거하고, 먹기 좋은 크기로 잘라둡니다. 찹쌀은 물에 담가 불려주세요. 봉삼은 물에 담가 불려 부풀게 해줍니다. 큰 냄비에 닭, 찹쌀, 봉삼, 대추, 마늘, 생강을 넣고 물을 붓습니다. 뚜껑을 덮고 중불에서 끓인 뒤 약불로 낮춰 1시간 정도 더 끓입니다. 삼계탕이 완성되면 소금을 넣어 간을 맞춰줍니다.

 

2. 봉삼 토마토 미역국 Ginseng Tomato Seaweed Soup

 

재료:

봉삼 20g 미역 30g 토마토 2개 다진 마늘 1큰술 다진 생강 1작은술 소금 약간 물 4컵

 

요리과정:

봉삼은 물에 담가 불려 부풀게 해줍니다. 미역은 물에 담가 불려 부풀게 하고 물기를 꼭 짜줍니다. 토마토는 껍질을 벗기고 크게 썰어줍니다. 냄비에 물을 붓고, 봉삼과 미역을 넣고 끓입니다. 끓기 시작하면 다진 마늘과 생강을 넣고 더 끓입니다. 봉삼과 미역이 익으면 토마토를 넣고 소금으로 간을 맞춰줍니다.

3. 봉삼 삼색 냉채 Ginseng Three Color Salad

 

재료:

봉삼 30g 새싹채소(쑥갓, 미나리, 무나물) 각 50g 참기름 2큰술 간장 1큰술 다진 마늘 1작은술 소금 약간 참깨 약간

 

요리과정:

봉삼은 물에 담가 불려 부풀게 해주고, 채소는 씻어 물기를 제거합니다. 봉삼은 적당한 크기로 썰어줍니다. 뜨거운 물에 봉삼을 넣고 살짝 데쳐주세요. 찬물에 헹군 후 물기를 꼭 짜줍니다. 간장, 참기름, 다진 마늘, 소금을 섞어 드레싱을 만듭니다. 살짝 데친 봉삼과 다른 새싹채소를 볼에 담고 드레싱을 넣어 섞어줍니다. 그릇에 담아 참깨를 뿌려 완성합니다.

 

 

출처 나는 자연인이다. 자연인이 추천 하는 봉삼

 

우리 몸에 활력을 불어넣어 주는 소중한 식재료입니다. 그러나 항상 권장 용량을 지켜서 섭취하시고, 불편한 증상이 있을 경우 즉시 의사와 상담하시는 것이 중요합니다. 건강을 위해 봉삼을 올바르게 활용하시기를 바랍니다