타이거넛츠의 효과 효능 항산화작용 레시피 꿀팁 3가지

타이거넛츠 효과 효능

효능 및 효과

 

영양가 풍부: 타이거 넛츠는 단백질, 식이 섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어 건강한 식단을 유지

소화에 도움: 타이거 넛츠는 식이 섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다.

항산화 작용: 그 안에 함유된 비타민 E와 C는 강력한 항산화 성분으로, 세포를 보호하고 면역 체계를 강화

혈압 조절: 타이거 넛츠에는 혈압을 조절하는데 도움이 되는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

섭취 방법

 

타이거 넛츠는

다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.

간식으로 그대로 먹거나, 혹은 볶아서 간식처럼 즐길 수 있습니다.

요구르트나 시리얼에 첨가하여 먹을 수 있습니다.

빵이나 과자의 재료로 활용할 수 있습니다.

 

보관 방법

 

밀봉된 용기나 봉지에 보관하고, 직사광선이 닿지 않는 서늘하고 건조한 곳에 보관하는 것이 좋습니다.

 

부작용

일반적으로 타이거 넛츠는 안전한 음식으로 알려져 있습니다. 그러나 알레르기 반응이 있을 수 있으므로, 강령하신 음식 알레르기가 있다면 섭취 전에 의사나 영양사와 상담해 보시는 것이 좋습니다.

 

크래놀라 이미지

타이거너츠를 활용한 건강한 레시피

 

1. 타이거 넛츠 샐러드

 

신선한 야채와 함께 고소한 타이거 넛츠를 더해, 건강한 샐러드를 만들어보세요!

재료:

생채소 (양상추, 토마토, 오이 등)

타이거 넛츠

올리브 오일

식초

소금, 후추

 

만드는 방법: 샐러드 그릇에 생채소를 담습니다. 타이거 넛츠를 다듬어 뿌려줍니다. 올리브 오일, 식초, 소금, 후추로 드레싱을 만들어 샐러드에 골고루 섞어줍니다.

 

2. 타이거 넛츠 그래놀라 바

 

간식으로 또는 아침 대용으로 좋은 타이거 넛츠 그래놀라 바를 만들어보세요.

재료:

타이거 넛츠 혼합 견과류 (아몬드, 호두 등)

꿀

건조 과일 (옵션)

 

만드는 방법:

 

타이거 넛츠와 혼합 견과류를 다듬어서 볼에 넣습니다. 꿀을 녹여서 혼합 견과류에 골고루 섞어줍니다. 형태를 만들어 냉장고에 30분 정도 굳게 익힙니다. 익힌 바를 잘라서 간식으로 즐깁니다.

 

3. 타이거 넛츠 오트밀쿠키

 

건강한 오트밀과 타이거 넛츠로 만든 쿠키로 간식 시간을 더욱 특별하게 만들어보세요!

 

재료:

타이거 넛츠

오트밀

밀가루

버터

설탕

계란

베이킹 소다

 

만드는 방법:

 

오트밀, 밀가루, 베이킹 소다를 섞은 후 버터와 설탕을 넣고 고루 섞습니다. 계란을 넣고 다시 섞어 반죽을 만듭니다. 타이거 넛츠를 다듬어 반죽에 섞어줍니다. 쿠키 모양을 만들어 오븐에서 구워줍니다.

 

타이거 넛츠는 다양한 영양소가 풍부하며 다양한 요리에 활용할 수 있는 멋진 재료입니다. 건강을 위해 다양한 식재료를 활용해보시는 것을 권장드립니다. 의문이나 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어주세요. 함께 건강한 식습관을 만들어 나가요!